Ako žiť v súlade s vlastným telom a predchádzať ochoreniam plynúcim z nesúladu s evolúciou. Presne o tom sa dočítate v strhujúcom bestselleri spisovateľa Daniela E. Liebermana.
Autor knihy, vedúci katedry ľudskej evolučnej biológie na Harvardovej univerzite a popredná osobnosť odboru, v tomto zásadnom diele zrozumiteľne a pútavo popisuje vývoj, ktorým ľudské telo za milióny rokov prešlo. Pritom vysvetľuje, ako narastajúci nesúlad medzi zmesou adaptácií našich tiel z doby kamennej a pokrokom moderného sveta vedie k paradoxu – súbežnému nárastu dlhovekosti a chronickej chorobnosti.

STARNUTIE JE CHOROBA, KTORÚ MOŽNO LIEČIŤ. Hlavná myšlienka autora knihy Prof. Davida Sinclaira a ďalších popredných genetikov v oblasti dlhovekosti.
Hovorí sa, že starnutie je prirodzené a jeho následky neodvrátiteľné. Hovorí sa, že sa musíme zmieriť s koncom života sprevádzaným jednou alebo viacerými chronickými chorobami. Kto by potom chcel žiť do sto rokov, keď už je to rovnako len prežívanie a žiadna zábava…? Veda v oblasti dlhovekosti dnes už dokáže nielen zabrzdiť, ale aj zastaviť a dokonca zvrátiť starnutie u zvierat. Klinické štúdie na ľuďoch sa už pripravujú a ich cieľom nie je iba predĺženie života, ale súbežné zachovanie jeho kvality. Teda prehĺbenie zdravia a celkovej vitality.

Cítite sa unavení? Trpíte zdravotnými problémami? Skôr než začnete pátrať po príčinách, zamerajte sa na kvalitu vášho spánku. Aký prospešný je pre naše zdravie dostatočný spánok? Pokiaľ spíte menej ako osem hodín, potom rovnako ako väčšina ľudí trpíte spánkovou depriváciou. A prichádzate o to najlepšie. Ľudia, ktorí si doprajú dostatok spánku, sú zdravší, múdrejší, štíhlejší, atraktívnejší a šťastnejší. Svetový neurovedec Matthew Walker odkrýva v tejto knihe najnovšie poznatky z výskumu spánku a ukazuje, že evolúcia nás touto bezbrannou a neproduktívnou fázou denného rytmu nevybavila náhodou.

On/Off. Vypnuté, zapnuté.
Skrytý rytmus tela striedavo zapína a vypína svoje funkcie tak, aby telo dostatočne regenerovalo a tešilo sa pevnému zdraviu a vitalite. Knižka Cirkadiánny kód je určená úplne všetkým!
Otestujete si s ňou svoj rytmus a nastavíte hodiny svojho tela priamo na mieru. Naučíte sa ovládať intenzitu svetla, načasovať správne svoje jedlo, vyladiť pohybovú aktivitu a oddávať sa hlbokému spánku.
Počas niekoľkých týždňov zistíte, aké skvelé je žiť v zdravom tele plnom energie.